ACT (Therapie de l'acceptation et de l'engagement)

Imaginez pen­dant un ins­tant que tout ce que vous croyez sur la quête du bon­heur soit inexact, trom­peur et même erroné. Imaginez main­te­nant que ce sont jus­te­ment ces croyan­ces qui sont la cause de ce mal­heur. Et si vos efforts pour trou­ver le bon­heur vous empê­chaient de le trou­ver ? Et si à peu près toutes les per­son­nes que vous connais­sez étaient dans le même bateau – y com­pris tous les psy­cho­lo­gues, psy­chia­tres et autres gou­rous de la crois­sance per­son­nelle qui pré­ten­dent avoir réponse à tout ? (Russ Harris )

"La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT, à prononcer en un mot comme « acte ») repose sur des acquis récents de la psychologie suggérant que des stratégies centrées sur le contact avec le moment présent et l’acceptation de ce qui est éprouvé, pensé et ressenti peuvent utilement compléter les approches classiques visant plus directement des modifications cognitives et comportementales. Ce n’est qu’en acceptant ce que nous ne pouvons pas changer que nous réussissons à dégager les ressources nécessaires pour agir là où c’est possible afin d’orienter notre vie dans le sens des valeurs qui nous sont chères. L’ACT nous apprend à donner à nos pensées et à nos émotions douloureuses la place qui leur revient car elle considère que les efforts pour éviter la souffrance inévitablement liée à la condition humaine jouent un rôle de premier plan dans le développement et le maintien d’un large spectre de psychopathologies. Le but premier de la thérapie n’est pas la réduction des symptômes mais l’augmentation de la flexibilité psychologique afin de favoriser l’engagement dans des actions contribuant à la construction d’une existence riche et pleine de sens...". ( Dr Philippe Vuille)

http://www.mieux-etre.org/La-Therapie-d-Acceptation-et-d.html